Un terrain d’entraînement exceptionnel à quelques kilomètres du mythique Mont Ventoux.
Un stage de trail pour tous les niveaux.
Du débutant au traileur expérimenté. Encadrés par des coachs experts et passionnés, vous progresserez grâce à un programme complet : sorties en montagne adaptées, ateliers techniques (montées, descentes, utilisation des bâtons), travail d’allure, gestion de l’effort et reconnaissance de parcours. Chaque participant est accompagné dans un groupe de niveau pour bénéficier d’un coaching personnalisé et d’une expérience sportive sur-mesure.
Préparez-vous à vivre une aventure unique, à explorer des terrains d’exception et à repousser vos limites !
Pré-recquis
Pour vous offrir une expérience de trail fluide, sécurisante et plaisante pour tous, nous accueillons des participants de niveaux variés, mais avec quelques prérequis essentiels. Ils restent accessibles, tout en assurant que chacun puisse suivre le groupe sans être en difficulté :
- Être capable de courir 1h à 1h15 en continu, en terrain varié.
- Avoir une aisance de base en montée et en descente (pas besoin d’être technique, juste d’être à l’aise en sentier).
- Pouvoir effectuer une sortie incluant 300m de dénivelé positif.
- Être suffisamment autonome : gérer son rythme, son hydratation, et son matériel (chaussures adaptées, sac, ravitaillement).
Ces prérequis garantissent que chacun profite pleinement du stage, progresse dans de bonnes conditions et partage une belle dynamique de groupe.
Au programme
4 jours, 3 nuits et un programme pensé pour vous faire progresser en trail tout en profitant pleinement du Luberon et du massif du Ventoux.
Des séances variées, un encadrement expert et un mélange idéal entre effort, technique, découverte et récupération.
Jour 1 – Arrivée & décrassage
- Accueil des participants à 13h
- Briefing de présentation ( 30 min )
- Sortie trail 1h à 1h30 pour dérouler les jambes et découvrir les premiers sentiers
- Soirée conviviale, auberge espagnole pour faire connaissance
Jour 2 – Le Ventoux
- Sortie longue au Mont Ventoux, découverte de l’un des terrains les plus emblématiques de la région
- Travail d’endurance, gestion de l’effort et adaptation au dénivelé
Jour 3 – Immersion dans les gorges de Buoux
Matin :
- Sortie trail 2h dans les gorges de Buoux : singles techniques, points de vue, travail en montée/descente
Après-midi :
- Atelier renforcement ou séance récupération encadrée
- Atelier nutrition avec Nouchka
- Atelier principes de l’entraînement avec les coachs
Jour 4 – Travail spécifique
Matin :
- Séance trail à plat : foulée, cadence, technique, aisance respiratoire
Midi :
- Repas
- Débriefing du stage
- Départ des participants ( entre 14h et 16h )
Ce programme équilibré mélange sorties longues, travail technique, ateliers éducatifs et moments de récupération afin de vous offrir un stage complet, cohérent et stimulant, adapté à tous ceux qui souhaitent progresser en trail dans un cadre exceptionnel.
Votre journée trail Mythique du Mont Ventoux en Toute Sécurité
Vous allez explorer l’un des massifs les plus emblématiques de Provence : le Mont Ventoux, véritable terrain de jeu pour les amoureux de trail.
Accompagné(e)s de nos coachs, vous évoluerez en toute sécurité sur des sentiers variés, alternant monotraces, forêts de hêtres, crêtes minérales et panoramas à couper le souffle.
Que vous soyez coureur intermédiaire ou traileur confirmé, nous proposons des parcours adaptés à chaque niveau, afin que chacun puisse progresser sans pression et profiter pleinement de cette montagne mythique.
Groupe niveau 1 — Intermédiaire
- Sortie longue accessible, pensée pour découvrir le Ventoux sans difficulté excessive.
- Ascension par des sentiers progressifs, avec 300 à 600 m D+ selon le groupe.
- Objectif : gestion de l’effort, travail d’endurance, plaisir de courir en montagne.
Groupe niveau 2 — Intermédiaire +
- Parcours plus exigeants incluant 700 à 1100 m D+.
- Alternance de sections roulantes et de portions techniques en montée/descente.
- Objectif : développer la puissance en côte, la technique et la résistance.
Possibilité d'un Groupe niveau 3 — Traileurs confirmés
- Sorties engagées avec 1100 à 1600 m D+ ou plus, pour aller explorer les parties les plus sauvages du Géant de Provence.
- Possibilité de combiner plusieurs versants ou crêtes selon les conditions.
- Objectif : immersion totale, gestion du dénivelé, technique en terrain varié et expérience montagne.
Une expérience unique où chacun trouvera son propre défi, dans un décor exceptionnel, le tout encadré par une équipe passionnée et à l’écoute.
Trois Ambassadeurs du Trail à Vos Côtés
Atelier Nutrition avec Nouchka
Lors de ce stage, vous aurez la chance de participer à un atelier exclusif animé par Nouchka, passionnée par l’alimentation durable, la performance sportive et le bien-être, elle vous partagera ses conseils concrets pour optimiser votre énergie en trail.
Au programme :
- Comprendre les besoins nutritionnels du traileur
- Gérer son énergie avant, pendant et après l’effort
- Adapter son alimentation au dénivelé, au volume d’entraînement et à la fatigue
- Découvrir des idées de snacks, repas et stratégies de ravitaillement
- Temps de questions-réponses personnalisé
Accessible, bienveillante et ultra-pédagogue, Nouchka vous donnera les clés pour performer sereinement tout en respectant votre corps. Un moment privilégié à ne pas manquer pour booster vos connaissances… et votre plaisir de manger !
Victor Guerdin le boss du trail
Deux invités spéciaux seront également présents tout au long du stage : Thomas Siot et Victor Guerdin, créateurs de contenu très suivis et passionnés de trail. Véritables amoureux des sentiers, ils cumulent des expériences affûtées en montagne, des défis sportifs ambitieux et un regard moderne sur la pratique du trail.
Leur présence apportera une dimension conviviale et inspirante au séjour.
Thomas Siot, la bonne humeur en permanence
Ils partageront leurs conseils et astuces, leurs retours d’expérience sur le terrain. Ainsi que des moments d’échange, de rire et de motivation lors des sorties
Que vous souhaitiez améliorer votre foulée, mieux gérer vos efforts, découvrir une nouvelle manière d’aborder le trail ou simplement passer un bon moment avec des passionnés très accessibles, ils seront là pour enrichir votre expérience.
Une belle occasion de profiter d’un contact privilégié avec deux figures actives du milieu !
Vivez l'aventure Stage Trail dans un spot de rêve.
vos coachs
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Anthonin
Passionné de trail et véritable amoureux des terrains techniques, Anthonin apporte au stage son énergie débordante et son sens du détail. Expert en biomécanique et en travail de foulée, il vous accompagne pour gagner en efficacité, en fluidité et en confiance sur tous les types de sentiers. À l’écoute et toujours motivant, il sait créer une dynamique de groupe positive où chacun progresse à son rythme.
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Mickael
Spécialiste de l’endurance et de la gestion d’effort, Mickaël est le coach idéal pour vous apprendre à optimiser votre rythme, vos allures et votre stratégie sur le terrain. Sa pédagogie simple et précise permet de mieux comprendre son corps, d’améliorer sa régularité et de performer en montée comme en descente. Patient, structuré et rassurant, il sait guider chaque coureur vers une progression durable.
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Phillipe
Avec son expérience solide en montagne et sa connaissance pointue des parcours du Luberon et du Ventoux, Philippe est le guide incontournable du stage. Il excelle dans l’accompagnement en terrain varié et transmet son expertise avec passion et simplicité. Calme, bienveillant et très attentif à la sécurité, il veille à ce que chaque sortie soit un moment de plaisir, d’apprentissage et d’aventure.
Votre centre sportif Haut de gamme
Situé au cœur du Luberon, le centre accueille les passionnés de sport et de nature dans un cadre exceptionnel. Sa piscine extérieure de 3 couloirs de 25 mètres, chauffée à 28 °C toute l'année, est idéale pour les entraînements intensifs ou les moments de détente.
Profitez également du sauna, du hammam et de la salle de sport équipée pour un bien-être optimal après vos sessions. Les parcours vélo mythiques, dont l’ascension du Mont Ventoux, et les sentiers de course à pied offrent des terrains variés pour des entraînements sur mesure.
Repas, nuitées et vidéos
Vous bénéficiez d'une formule "tout compris" avec :
- Repas équilibrés, préparés par un traiteur local. Les quantités sont adaptées à vos efforts et les repas sont faits en respectant vos exigences alimentaires.
- Hébergement en chalet tout confort privé de 6 chambres et 3 salles de bain (chambres de 2 personnes à partager avec un autre stagiaire de même sexe ou couple de nageurs - pas de tarif particulier pour un non-nageur sauf prix groupé pour 2 personnes ou plus).
- Les petits déjeuners sont compris dans la formule.
- Vous repartez avec les images et les vidéos du stage.
Des Logements Confortables et Tout Équipés
Le centre propose des chalets modernes et confortables, équipés de cuisines fonctionnelles, d’espaces de vie spacieux et de terrasses offrant des vues imprenables sur le Luberon.
Chaque logement est pensé pour maximiser votre confort et votre récupération après des journées d’entraînement.
L’atmosphère chaleureuse et l’intimité des chalets garantissent un séjour à la fois sportif et relaxant.
Équipements
✅ Piscine de 3 couloirs et chauffée
✅ Ateliers vidéos sur grand écran
✅ Salle de yoga premium
✅ Salle de sport (Accès uniquement avec le coach )
✅ Jaccuzzi et sauna en illimité
✅ Bain froid
✅ Les repas et nuitées sont inclus dans le forfait
✅ Présentations vidéos sur grand écran
✅ Petits déjeuners compris dans la formule
Repartez avec des souvenirs plein la tête.
Vivez une expérience sportive unique au cœur du Luberon, aux portes du mythique Mont Ventoux.
Progressez dans votre pratique du trail grâce à des sorties variées, techniques et inspirantes.Affinez votre technique en montée et en descente.
Explorez les sentiers du Ventoux en toute sécurité.
Gagnez en légèreté et en confiance dans votre foulée.
Partagez des moments forts et inoubliables en pleine nature.
Rejoignez-nous pour un séjour alliant performance, détente et passion, et repartez avec des souvenirs mémorables ainsi qu’une progression notable dans votre pratique du trail.